DHA是孕婦孕婦胎兒大腦發(fā)育的重要物質(zhì)，在妊娠期期孕婦體內(nèi)DHA含量不足以供給胎兒的最佳需求量，會錯過胎兒大腦發(fā)育的時間A什時候旺盛時期。在補充DHA之前，吃最孕媽們要了解孕婦DHA的孕婦孕婦使用知識。

孕婦DHA什么時候吃？建議媽媽在孕中晚期(孕20周后)至胎兒出生后6個月內(nèi)開始補DHA。最佳

一般來說，時間A什時候魚油類DHA制品在孕中晚期（孕20周后）至胎兒出生后6個月內(nèi)服用效果最佳。吃最因為在這個階段是孕婦孕婦胎兒大腦中樞的神經(jīng)元分裂和成熟最快的時期，也是最佳對DHA需要量最大的時期。為了讓寶寶打下良好的時間A什時候視力基礎(chǔ)，因此建議孕婦從妊娠4個月起適當(dāng)補充DHA。吃最在孩子出生后，孕婦孕婦母親可繼續(xù)服用DHA，最佳通過乳汁喂給胎兒。時間A什時候

準(zhǔn)媽媽們需要每天得到不少于400毫克的DHA。日常的食物用也會含有DHA，如富含亞麻酸的核桃仁等堅果攝入后經(jīng)肝臟處理能合成DHA。海魚海貝的脂肪中DHA含量豐富，孕婦在補充DHA的時候應(yīng)根據(jù)自身飲食來確定應(yīng)該額外補充多少DHA。

DHA雖好，攝取量過多也是對身體有危害的。攝入過量的DHA，會產(chǎn)生免疫力低下等一系列副作用。此外，由于DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障礙者要適當(dāng)控制DHA的攝入量。所以，各位準(zhǔn)媽媽們在補充DHA的時候要根據(jù)自身的情況適量服用。

孕婦應(yīng)該在吃雞蛋、魚、豆腐等食品后，再服用DHA營養(yǎng)品，這樣才能充分吸收。因為在魚油類中的DHA是以脂肪的形式存在的，吃后在十二脂腸內(nèi)要靠膽汁的幫助才能被吸收。一般在吃了含蛋白質(zhì)和脂肪多的食物后，才會通過胃腸黏膜上的神經(jīng)反射引起膽汁分泌，所以孕期準(zhǔn)媽媽不應(yīng)該挑食偏食，更不能單靠營養(yǎng)品來補充營養(yǎng)，營養(yǎng)的主要來源還是應(yīng)該從膳食中攝取。

目前市場上的許多DHA營養(yǎng)品屬于魚油類制品，產(chǎn)品均含有DHA和EPA（另一種Ω3不飽和脂肪酸），孕婦應(yīng)選用含DHA高而EPA含量低的魚油產(chǎn)品。由于中國海域的魚油中DHA含量比大西洋及其他海域的高，所以國產(chǎn)的DHA營養(yǎng)品含DHA高而EPA低。因此，孕婦選擇國產(chǎn)品比進口產(chǎn)品更合適和實惠。

人體長期攝入某種營養(yǎng)素不足就有發(fā)生營養(yǎng)素缺乏的危險，但攝入量水平超過人體可耐受的最高攝入量，則產(chǎn)生毒副作用的可能性就會增加。必需脂肪酸ω6、ω3、由必需脂肪酸合成的DHA也一樣。過量的DHA和AA會產(chǎn)生副作用，如導(dǎo)致免疫力低下等，所以孕婦要合理控制攝入孕婦DHA營養(yǎng)品的量。

(責(zé)任編輯：育兒寶典)