在試管嬰兒期間，淺談可以進行一些輕度的試管松提運動，如散步、嬰兒孕率瑜伽、各階高助輕度的段運動掌有氧運動等，但應(yīng)避免劇烈運動和可能導(dǎo)致腹部受傷的握方運動。在試管嬰兒期間，法輕適當(dāng)?shù)臏\談運動可以促進血液循環(huán)，改善身體的試管松提代謝水平，提高身體的嬰兒孕率免疫力，有助于改善生殖健康，各階高助不過要注意各個階段適合的段運動掌運動都是不同的，要掌握好正確的握方方法，這樣才能提高助孕率。法輕

方法/步驟

做試管嬰兒期間可以適當(dāng)?shù)臏\談運動，不過各階段鍛煉身體的方法是有差異的，比如試管前可以跳繩、跑步，但是移植后就不能進行跑步、跳躍等劇烈運動，提重物、下蹲、彎腰等動作也要避免，運動強度就要比平時習(xí)慣低一些。另外，促排期間也建議低強度運動，這樣既能避免提前跑卵，也能保持宮腔血供。

做試管嬰兒期間怎么運動

1. 試管前：可以大強度運動，提高心肺功能增強體質(zhì)，如HIIT、跳繩、跑步、力量運動等；
2. 促排期間：前期卵泡沒長大時，正常運動，后期尤其是扳機取卵的時候盡量不做有強度的運動，由于卵巢腫脹，卵泡大，過強的運動會導(dǎo)致跑卵，建議低強度運動，比如散步或短時間的快走，既能避免提前跑卵，也能保持宮腔血供；
3. 取卵后一周內(nèi)：注意不要蹦跳，不要下水游泳，防止傷口感染,術(shù)后注意休養(yǎng)身體，另外，取卵后卵巢會腫脹，為了避免卵巢扭轉(zhuǎn)、卵巢刺激綜合征、腹水等風(fēng)險,一定要多喝水，強烈推薦玉米須煮水堅持喝幾天，消腹水效果很不錯；
4. 移植前：推薦爬樓梯這樣強度的運動可以提升內(nèi)膜血供，使胚胎更容易著床；
5. 移植后：注意休息，但不要久臥，會使局部血液不通暢，影響著床，這期間的運動強度建議比平時習(xí)慣的強度低一些，但是要避免過累，會影響母體輸送營養(yǎng)和能量給胚胎。

適當(dāng)?shù)倪\動對試管移植會有幫助，在促排卵的早期，比如在卵泡還沒有完全長大的時候，正常的所有的運動其實都不受影響的。如果在促排卵的晚期，感覺到開始有肚子脹的時候，就不建議劇烈運動了，比如說籃球類、足球，跑步，其他的劇烈運動就不要去做，但是緩慢的瑜伽，適當(dāng)?shù)穆俚挠斡荆@些運動還是可以正常進行的。

(責(zé)任編輯：健康科普)