從食物上減肥的新媽話，對(duì)于母乳喂養(yǎng)的媽哺媽媽來(lái)說(shuō)，應(yīng)該在斷乳之后才能開始。乳期千萬(wàn)記住以三個(gè)生理期為標(biāo)準(zhǔn)，飲食之后才能開始哦。巧瘦

　　至于運(yùn)動(dòng)尤其是新媽有別于產(chǎn)褥體操的運(yùn)動(dòng)的話，應(yīng)該在得到醫(yī)生的媽哺許可的前提下，在大概產(chǎn)后一個(gè)月之后才能開始。乳期

　　雖然這樣跟大家說(shuō)了，飲食但是巧瘦在哺乳期，有規(guī)律的新媽進(jìn)食，拼命想讓自己瘦下來(lái)的媽哺媽媽們也是有的。特別是乳期在哺乳期，哺乳中減肥的飲食人的飲食要不至于影響到出奶和身體生成奶水的營(yíng)養(yǎng)的方法，還是巧瘦有很多的哦。

　　順便就給大家說(shuō)一下，有名的桶谷式的母乳喂養(yǎng)的基本原則。

　　一，在飲食上盡可能的堅(jiān)持一日三餐，且三餐吃飯。（在體重下降過(guò)度的情況下，可以適當(dāng)調(diào)節(jié)一下飯量。）

　　二，主要的食物為：肥魚肉，蝦，烏賊，章魚之類的。（肉類，瘦魚肉沒(méi)長(zhǎng)大的的魚要除去。）

　　三，要適當(dāng)?shù)財(cái)z取蔬菜，海藻類，大豆（豆腐，納豆和味增之類的豆制品）

　　四，每天攝取1200毫升的水分。

　　五，控制食用乳制品，甜食，油膩食物，粗米和餅類食物……。