病友提問：

我是哺乳一名哺乳期的媽媽，我現(xiàn)在剛生完寶寶4個月，期媽一直都是媽飯給寶寶喂的母乳，現(xiàn)在到夏天了，不會導(dǎo)天氣太熱我都沒有什么胃口，致母所以我飯量都變小了，乳變結(jié)果我婆婆給我說還是哺乳多多少少要吃一點(diǎn)，這樣的期媽話寶寶才有奶喝，如果吃得少的媽飯話，母乳是不會導(dǎo)不夠的，還會變少，致母我想問問我婆婆說的乳變這個說法是真的嗎？

健康顧問解答：

哺乳期媽媽飯量小是會導(dǎo)致母乳變少的，不僅會影響到母乳的哺乳量，還會影響到母乳的期媽質(zhì)量，所以說媽媽如果是媽飯?zhí)幱诓溉槠诘脑?，最好是不要不吃東西，一定要保證自己身體的營養(yǎng)能跟得上，這樣的話，寶寶才會有足夠的營養(yǎng)，如果媽媽自身都是營養(yǎng)不良的情況，寶寶發(fā)育肯定也不會好。

哺乳期的女性母乳質(zhì)量是會受到多方面的影響的，如果女性沒有攝入足夠多的水份和營養(yǎng)物質(zhì)的話，那么母乳量和質(zhì)量都會受到影響，所以說哺乳期的女性要多吃一些蛋白質(zhì)豐富的食物，還要多喝一些有營養(yǎng)的湯，如果不想母乳減少的話，媽媽在哺乳期就應(yīng)該做到以下這幾點(diǎn)：

1. 1. 飲食上應(yīng)該多喝一些營養(yǎng)比較豐富的湯類，因?yàn)闇珳@些是可以促進(jìn)乳汁分泌的，雞湯、魚湯這些都是可以的；
2. 2. 在哺乳期雖然說帶孩子很麻煩，但是也應(yīng)該保持充足的睡眠，這樣也是對于母乳質(zhì)量有保障的，平時比較忙可以讓老公幫忙帶孩子；
3. 3. 哺乳期的時候還要注意不要吃一些容易回奶的食物，即使現(xiàn)在已經(jīng)生完孩子了，還是應(yīng)該做到忌口，這是對自己和孩子的負(fù)責(zé)。

媽媽食量變小是會影響母乳的分泌的，所以說哺乳期的媽媽們一定要保持自己營養(yǎng)充足，這樣寶寶才能夠發(fā)育的更好，所以說女性一定要在飲食這方面多加注意，平時也要保持好休息。